こんにちは、ヒロ銀座大阪店平塚です！

どれだけスキンケアをしても肌が乾燥してしまうと感じることはありませんか？肌の乾燥が続く場合、スキンケアや生活習慣の見直しが必要かもしれません。ここでは、原因を探りながら、乾燥を改善するための具体的な対策をお伝えします。

肌が乾燥する主な原因

 1. スキンケアの過剰または不足
強いクレンジングや洗顔のしすぎは、肌のバリア機能を壊し、乾燥を悪化させる原因に。また、保湿が足りない場合も、肌の潤いが保てません。
 2. 空気の乾燥
冬やエアコンの効いた環境では、肌から水分が蒸発しやすくなります。
 3. 生活習慣の乱れ
睡眠不足や偏った食生活、ストレスが乾燥を悪化させることもあります。
 4. 年齢による肌機能の低下
年齢とともに皮脂やセラミドの生成量が減少し、肌が乾燥しやすくなります。

肌の乾燥を止める対策

 1. 優しい洗顔とクレンジング
泡立てた洗顔料を使い、ゴシゴシこすらず優しく洗いましょう。クレンジングはミルクタイプやクリームタイプなど、肌に負担の少ないものを選ぶと◎。
 2. しっかりと保湿する
・化粧水だけでなく、乳液やクリームで潤いを閉じ込めましょう。
・セラミド、ヒアルロン酸、グリセリンなど保湿力の高い成分が入ったアイテムがおすすめ。
・美容オイルを少量取り入れると、乾燥のひどい部分に効果的。
 3. 外部環境を整える
・加湿器を使って室内の湿度を50～60%に保ちましょう。
・外出時には保湿スプレーを持ち歩き、こまめにケアするのも効果的。
 4. 食事と睡眠を見直す
・ビタミンA（緑黄色野菜）、ビタミンE（ナッツ類）、オメガ3脂肪酸（魚）など、肌を潤す栄養素を積極的に摂取。
・十分な睡眠を取ることで肌の再生を助けましょう。
 5. 肌を守るアイテムを活用
冬場や乾燥の激しい環境では、保湿成分を含んだ日焼け止めやフェイスマスクなどで、外部刺激から肌を守りましょう。

あなたの肌を乾燥から解放しよう

肌が乾燥しやすい季節や状況でも、日々のケアを工夫すれば潤いを取り戻すことができます。「肌に優しい」「負担をかけない」を意識しながら、内側からも外側からもアプローチして、健やかなツヤ肌を目指しましょう！