こんにちは🌞！ヒロ銀座神楽坂店です！
今日は私たちが生きていく中で必要な水分量についてです❕❕
私たち人間が必要な水分量は1日に2.5リットルと言われています❕
もちろん食事や体内で形成される水分を差し引いても
1日の摂取目安は最低でも1.5リットルです！😳
皆さんは普段の生活で、それだけの量のお水を飲めていますでしょうか？🤔
体に必要な水分量！！
「水をたくさん飲むと健康に良い」という話はよく耳にすると思います。
その通り、人間の身体の60％は水分でできており、酸素や栄養素を運んだり体温を維持したり、老廃物の排出などの生命維持に必要な役割を担っています。 体内の水分量が不足すると血液の流れが悪くなってしまいます。😵⚡️
血液の流れの悪さによって新陳代謝が悪くなり、ターンオーバーが正常に働かなくなるという症状が引き起こされることもあるのです。
水を十分にとって体内の水分量を補えば、血液が循環して身体の老廃物がしっかり排出されることにより、新陳代謝が活発になることが期待できます。🤤✨
新陳代謝が活発になればお肌のターンオーバーも正常になるので、角質だらけのこわばった肌が改善され、身体の内側から美肌を目指すことができるのです。ですが、飲む水の種類と飲み方には注意が必要です。
ダイエットでは硬水を、飲みやすさを重視するなら軟水を、毎日こまめに飲むようにしましょう🎶
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