こんにちは🐣ヒロ銀座田町店の山下です🐥
皆さん、「夜間低血糖」についてご存知ですか？
起きている時は糖分を摂取できますが
寝ている時は体に栄養分を届けることはできません。
言葉の通り、寝ている間の血糖値が下がることを意味しますが、実は現代人の多くの方が当てはまるのではないかなと思います😨
では夜間低血糖チェック！いきますよー！
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・朝起きると頭痛がする
・目覚めが悪い
・寝汗をかく
・歯ぎしりをする
・日中の慢性疲労
・鮮明な夢、悪い夢
・夜間の反射運動
・入眠困難
こんな感じですね。。なんと70%の方が低血糖である自覚症状はないそうです。
それに、朝起きてご飯を食べようものなら
その時に血糖値がグンっとあがってしまい、昼頃血糖値が下がってきた時にはイライラしたり、甘いものを欲する体に仕上がっている、というわけですね。
要するに痩せにくい体に。。。。😰
では、夜間低血糖をどう防ぐのかというと
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はちみつです！🍯
寝る前にスプーン1杯のはちみつを舐めたり、白湯に溶かして飲んでみてください。
お砂糖と違って、緩やか〜に血糖値をあげて保ってくれるので正常な数値を維持できます🐝
試してみてくださいね🧸✨
これで睡眠の質をあげて、朝スッキリ目覚めましょう☀️🐔💓
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