花粉で肌も荒れる⁈
皆さんこんにちは！
ヒロ銀座五反田店です✨
2月も後半…少しずつ温かくなってきて春の訪れを感じる今日この頃🌸
お出かけもしやすくなるこの時期ですが、
「花粉症」
に悩まされている方もたくさんいるのではないでしょうか。
春はいつもよりお肌が敏感になる時期です。さらに「花粉」が与える影響もとても大きいです。
では花粉から肌を守るにはどうしたらいいのでしょうか⁇
そこで本日は
「花粉」から肌を守るための対策をご紹介致します。
まず花粉が肌に付着してしまうと…
🌲赤みが出る
🌲カサカサしやすくなる
🌲痒みがでる
などの症状が。
花粉による肌トラブルを防ぐためには、正しいスキンケアが必要です。
そこでポイントをいくつかご紹介致します。
ポイント1
🌷肌をなるべく露出させない
なるべく肌に花粉が付着しないように、マスクやサングラスで守ります。髪の毛にも花粉は付着するので帽子をかぶるのもオススメです。
ポイント2
🌷優しく洗顔
家に帰ったら、まずは「洗顔」を！刺激の少ない物やぬるま湯で洗うのが◎ゴシゴシこすってしまうと摩擦で肌を傷つけてしまいます。優しく丁寧に洗ってあげましょう。
ポイント3
🌷保湿
春先は特に乾燥しやすい時期で、肌のバリア機能が低下します。バリア機能を高めるためにはまずは「保湿」を！
高めることで肌に入り込もうとする花粉を防ぐことができます。いつもよりヒリヒリしやすい方は「敏感肌用」に変えてみてもいいかもしれません。
ポイント4
🌷睡眠をしっかりとる
10時～深夜2時までに寝るのがベストです。ターンオーバーが促進！弱った肌に再生を促します。※ターンオーバー(肌の新陳代謝・肌の生まれ変わりのこと)
ポイント5
🌷バランスの良い食事
美は内側からとよく言いますが、栄養を満遍なく取るのは難しいですよね。
特にお肌には「ビタミン」が鍵！
ビタミンCは人の体内ではつくれない物質なので、自分で摂取することが大切です。🍋🍋
ビタミンが不足してしまうと、疲れやすくなったり、肌荒れしやすくなるなどの原因も！
ビタミンC→ピーマン、ブロッコリー、いちご
など緑黄色野菜や果物に多く含まれます。
また、食物繊維や乳酸菌は腸内環境を整える効果も！
腸内環境を整えることで免疫力UP↑↑
バランスのよい食事を心がけましょう😊
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