こんにちは！
ヒロ銀座 並木通り店です！
気温がグッと下がりすっかり冬になってきましたね！⛄️❄️
今回は……
をご紹介します！
お肌の代表的な悩みといえば
ですよね😢
ニキビが出来てしまうと１日がブルーになってしまいます💀
ニキビの対策にはスキンケアもとても大切ですが、食事も見直さなくてはいけません！
Q. 油っぽいものを食べるとニキビができる！？
A. ウソ！実は関係ないんです！
脂も肌のバリア機能には必要な物質です。全く取らないと乾燥し、荒れてしまいます。
しかし、油分の多いポテトチップスや揚げ物を毎日食べるのはさすがに良くありません🙅♀️🙅♂️
ナッツ類や青魚、エゴマ油などの良質な油はお肌にいいので、小腹が空いたらお菓子ではなくナッツや煮干しを食べましょう！✨
Q. 便秘の人はニキビができやすい？
A. 本当！
便秘がちの人は角層の水分量が少なく乾燥してしまっています！
便秘が続き、腸内の悪玉菌の割合が増えると、血液中に悪玉菌によって作られる腐敗産物が巡り、ニキビになりやすくなると言われています😱
ちなみに今流行りの糖質制限ダイエットは食物繊維が不足し便秘になりやすいのでご注意を！🙅♂️
そもそもバランスの良い食事とは何を食べたらいいのでしょうか？🤔
それは、いろんな食材をいろいろな調理法で食べるのがいいです！
1番分かりやすいのが「和食の定食」です🐟
上記の写真は、バランスに必要な主食・主菜・副菜の３セットが揃っています。
このバランスを意識して食事をすれば体調も優れてお肌の調子もいいかも♪💁♀️
⭐︎豆腐
豆腐はタンパク質を効率的に摂取できます！サラダなどにプラスワンすると◎🙆♀️
⭐︎ヨーグルト
カルシウム、タンパク質が豊富なヨーグルトの乳酸菌は腸内環境を改善してくれる効果があります！
ワカメなどの海藻は食物繊維が豊富。葉物だけでなくブロッコリーなどの根菜が入っていると、なおGOOD！
アーモンドなどのナッツには、美肌のもとの良質な油が含まれています。ドライフルーツなどの乾物もおすすめです！
食事とスキンケアで誰にも負けないキレイな肌を作っていきましょう！✨🕺🏼
都内最大規模のシェービングサロンヒロ銀座グループには年間30,000人以上の花嫁様がご来店されます。
お試しブライダルシェービングはホームページ限定で4000円(税抜)でご利用いただけます！
プレミアムバーバーなら「完全個室」でヒロ銀座で経験を積んだ女性理容師が在籍💈
また、ブライダルにはかかせないのがフェイシャルケアですが、ヒロ銀座グループでは最新美容機器を導入しておりますが、実は「理容室価格」にてご利用いただけます。
※エステサロンの3分の1以下！
ブライダルサロンをお探しの方は是非ヒロ銀座グループへ！
一生に一度の結婚式を綺麗に迎えましょう😍
ご予約はこちら💁♀️
・↓ヒロ銀座
http://www.hiroginza.com/ladies/bridal/
・↓プレミアムバーバー
https://www.premiumbarber.com/ladies/bridal/