丸の内店の行平です！^ ^
だんだん寒さが増し、冬本番が近づいてきてますね⛄️
皆さま、防寒対策はできていますか？
寒くなってくるといつもより肩凝りがひどくなってる気がする、？？？
ただでさえ日常の疲れから肩こりや、首のこりがひどいのに、、。
そんなお悩みも多いかと思います
そんな冬の肩こりについて今日はお話しさせて頂きます❗️
まず、肩凝りは血行不良によって起こるものだと言われています！
血行不良が起こる原因は主に3つ⭕️
1️⃣寒さや冷えによる血管と筋肉の収縮
2️⃣ 寒いと知らないうちに猫背やうつむきがちなど姿勢が悪くなり、それにより引き起こる筋肉の硬直
3️⃣ 寒さによる身体的ストレスなどからくる自律神経の乱れ
このように体が冷えを感じると血行不良が起こります
なのでまず、血行不良は身体を冷えから守ることで最小限に抑えることができます！
そして肩こりがひどくなってくると顔色が悪くなったり表情が強張ってしまったり、、、
これは肩こりによって肩や首のリンパの流れが悪くなることで顔の血行にまで影響を与えてしまうという訳なんです
✨冬の肩こりはこれで解消✨
まずは身体を冷やさない❗️
冷えによる血行不良を防ぐには、外にいる時身体を冷やさないようにすること！
皮膚が薄く冷えを感じやすい首・手首・足首を中心に、マフラーや手袋などで防寒しましょう^ ^
次に姿勢に気をつけましょう❗️
最初に話したように寒くなると体を丸めてしまったり、猫背になりがちになります！
胸を張って、意識的に首肩や腕を動かしてみてください！
アウターも重たすぎると姿勢が悪くなりがちなので軽いものを選ぶようにしましょう^ ^
最後にストレッチやマッサージで血行を促進❗️
入浴時、就寝前のリラックスタイム、隙間時間などに、ストレッチで筋肉をほぐしてあげましょう♪
当店でも、ネックリンパやお顔ほぐしと言った血行を促すのに最適なマッサージメニューも豊富にございます^ ^
普段のお疲れを癒すのには最適なメニューとなっておりますのでこの機会にぜひお試しください！
冬に肩こりが重症化するのは、冷えによる血行不良によるものと言われており、特に女性にとって冷えが大敵です
昔から『冷えは万病の元』とも言われてきたように、身体にさまざまな影響を与えてしまいます
肩こりの悪化は冷えのイエローサインと思い、早めに解消するようにしましょう❗️
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