こんにちは！
ヒロ銀座barber shop新宿店です。

今回は睡眠についてお話します。

寝ても寝た気がしない、
翌朝疲れが残ってる、
そんな方はストレスに睡眠の質が追いついていないのかも。

脳の疲労度をチェックしましょう。
□夜布団に入ると五分以内に寝付くことが多い。
□休みの日は平日より2時間以上長く寝ることが多い。
□起床して4時間以内に眠気やだるさを感じる。
□物事はキリのいいところまでやる習慣がある。
□なにかに没頭するとあまり周囲が見えなくなる。
□遅くまで残業してもそんなに苦にならない責任感がある。
□栄養ドリンクやエナジードリンクをよく飲む。
□長時間車など運転してもあまり休憩をとらない。
□熱いお風呂が好き。

1つでも当てはまれば、チェックが多いほど脳が疲れています。
疲労＝体
ではありません！
脳にある自律神経こそ疲れの引き金です。

睡眠時間のベストな時間というのは人によってそれぞれ違うのです。
疲労回復に必要な睡眠サイクルの回数が少ない方もいれば多い人もいます。
また、睡眠サイクルの長さも70分〜110分とまちまちです。
合計時間よりも、眠り初めの3時間の質を大切にしましょう。

ヒロ銀座の人気メニュー、ヘッドスパは
そんな疲れを癒そうという想いを大切に施術しています。
季節の変わり目、ストレスも溜まりやすいこの時期から
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