こんにちは！ヒロ銀座田町店です。
本日は夜間低血糖。その名の通り夜中寝ている間に血糖値が低くなることです。
さて、どういうデメリットがあるかというと、
朝起きてご飯やパンなど炭水化物(糖質)を摂ると血糖値がグンッと一気に上がってしまい
昼に眠くなったり異常に空腹になったりします。

この夜間低血糖、実はある事をするだけで改善されるんです。
それは。。。。
はちみつ！！！！！
何故かというとはちみつにはブドウ糖と果糖が入っています。これは血糖値を緩やかに上昇させます。
寝る前にスプーン1杯のはちみつを摂取していると寝ている間も血糖値数をある程度正常に保つことができます。

低血糖だと糖質を欲する気分にどうしてもなってしまいますが
朝起きて血糖値が正常でいられるだけで糖質摂取量も抑えられるという。なんとも便利！

ぜひ日常にはちみつを取り入れてみてはいかがでしょうか。