皆さまこんにちは。

いかがお過ごしですか？

そろそろ春が近づき、あたたかい日も増えて来ましたね…

そんな時はリンパマッサージが良いと思いまして、リンパについて書かせていただきます。

Michael Jackson、旅行、自然大好き

ヒロ銀座新橋日比谷店田口が書かせてもらいますのでどうぞよろしくお願いします！

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実はここ最近、いやもっと前からお客様から「リンパ」について質問がた～くさんありまして、そんなこんなで今回はリンパについて書かせていただきます。

ヒロ銀座にはマッサージメニューをやってリラックスしていただいてるお客様がたくさんいます。

【こんなにい！！！！！っっ】

そんな中でリンパという言葉をよく耳にすると思いますが、、、、

リンパとはズバリっっっ！

、、、、老廃物を排出し免疫機能を司る器官なのです！！！！

日本人の約90%ぐらいの人がリンパが流れてなく凝り固まっています。

そんな現状で良いとは言えませんね。

皆様、これを読んで希少な日本人になしりましょう！

さてさて、本題に入ります、、、

リンパが滞るのは主に

運動不足、冷え性、ストレス、水分不足、睡眠、睡眠不足などと言われています。

誰しもが1項目以上当てはまると思います。

こんなことを書いてる私だって2つは当てはまってます。。。

(いや、むしろ当てはまらない人なんかいるのか！？！？！？)

１つずつ見ていきましょう~！！！

【運動不足】

体を使うことによってリンパが流れていくので最低限のストレッチ、有酸素運動をしましょう。同じ姿勢でいることが何よりも溜まる原因です。

☆すぐに始めるなら一つ前の駅で降りて20分ちょっとウォーキングするのがおススメかと！！いきなりスポーツウェアを揃えて終わりなそこのあなた！！！！(私もです)

まずは簡単にできることをしないと続きませんね、、、

【冷え性】

血流やリンパの流れを悪くしてしまうので、身体をできるだけ冷やさないように温めましょう。

☆これから暖かくなりますが、やはりまだ寒い日が続きます。長時間寒いところにいるようでしたらかなり厚着の防寒を！！！！

足先指先、冷えやすい方は靴下やホッカイロで対策をオススメします。

「もっと簡単に！」そうゆう方には、手をブラブラ足をブラブラするだけでリンパは流れます！気づいたらブラブラしましょう！！！

【ストレス】

ストレスを溜めてしまうと、免疫力が下がり体調を崩しやすくなってしまうので日頃からリフレッシュをしましょう。

☆ストレスフリー、、、理想はそうですが中々難しいです。溜まるのは仕方ないので、普段の休日や空き時間に自分の好きな事や何もかも忘れられる事そのちょっとした事で日々のストレスは解消されるに違いないです。

私は坂本龍一さんの「戦場のメリークリスマス」を流してYouTubeで星空の動画を眺めるのが最近の日課です！

自分のリフレッシュ元を探しましょう！！

【水分不足】

水分をとらないと血流が悪くなり血がドロドロになってしまいます。浮腫んでしまうので女性の方は特に気をつけましょう。

☆特に女性の方に伝えたい項目です。1日1.5リットルが目安ですが中々飲むのが難しい単位です。そう思って考えたのが、、、

(((常に自分の横に水を置く)))

私はこれで朝も夜も昼も飲めるようになりました！ただ、一定の量以上超えてしまうと逆に浮腫んでしまうので、お腹がたぷたぷになる手前でやめましょう！！！

(お水を飲むとお肌もキレイになりますよ)

【睡眠、睡眠不足】

リンパとは直接関係が深いわけではないですが、睡眠を十分取らない方は、体系に変化がでやすかったり、肌荒れ、脳が上手く稼働しないなどと人間としてだめなことだらけです。

☆結局全てストレスの原因になってしまったり上手く生きて行けなくてなってしまいます。食べることと寝る事は生きていくのに欠かせません。

どうしても遅い時間に帰って早い時間に家を出なくちゃいけない方は、一度の睡眠を濃密にすることが大事です。

枕や布団のシーツ、そんなところからでも睡眠に関わっていきますのでスタイルを変えて良い眠りにつきましょう。

ちなみに私は枕を使うと首にシワがつくと言われてからずーーーっと枕無しです。笑

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本当にたくさんの原因はあります、、

リンパと血液の違いもよくよく質問されます。

血液もリンパも全身を流れています！

【血液】は心臓をポンプがわりにして全身を流れています

【リンパ】は呼吸や筋肉の動きで全身流れています

ですので、運動不足や同じ姿勢で仕事をしてる方っっ！！！リンパがかなり溜まっています。

→デスクワークの方は気をつけてください←

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リンパを流すと、色んな良いことがあります！！！

ヒロ銀座のメニューにそってご説明します。

○(極上)お顔ほぐし、ネックリンパマッサージ

(各¥2500+tax)

→老廃物のかたまり(コリ)がどんどんほぐれて小さくなり小顔にっ！！極上のオイルを使うとさらにどんどん若返り顔ツヤが出てシミ、そばかすがなくなります。

○ヘットヒーリング、ヘッドスパ系

(¥2500～)

→代謝が上がり体温が高くなります、、病気になりにくい体になります。そして、脂肪が燃え痩せやすい体にもなっていきます。

マッサージ類はリラックス効果もあるので、ストレスがなくなり穏やかになります。

ヒロ銀座のメニューだけでも十分リンパをながすことができます！！

そして、ヒロ銀座はかなりマッサージメニューに力を入れてます。

＼一度ヒロ銀座へ足を運んで下さい／

☆ヒロ銀座新橋日比谷口店スタッフ一同

心よりお待ちしております☆